Fichas de frutas para imprimir

Frutas Populares:

1. Manzana: Rica en fibra, vitaminas y minerales. Las manzanas son conocidas por sus propiedades antioxidantes.

2. Plátano: Una excelente fuente de potasio, ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo y proporciona energía rápida.

3. Naranja: Alta en vitamina C, las naranjas son ideales para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud de la piel.

4. Fresa: Contiene antioxidantes y vitamina C. Son bajas en calorías y pueden ayudar a mejorar la salud del corazón.

5. Uva: Rica en antioxidantes como el resveratrol, que pueden ayudar a proteger el corazón y combatir el envejecimiento.

6. Sandía: Alta en agua, ideal para mantenerse hidratado. También contiene vitaminas A y C.

7. Piña: Contiene bromelina, una enzima que ayuda en la digestión. Es rica en vitaminas y minerales.

8. Mango: Lleno de vitaminas A y C, es excelente para la piel y la vista.

Beneficios Generales de las Frutas:

• Ricas en Nutrientes: Las frutas contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para la salud.

• Fibra: Ayudan a mantener una digestión saludable y prevenir el estreñimiento.

• Hidratación: Muchas frutas tienen un alto contenido de agua, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado.

• Bajas en Calorías: Son una excelente opción para un bocadillo saludable sin añadir muchas calorías.

Frutas Exóticas:

1. Açaí: Conocida por sus propiedades antioxidantes y su uso en batidos y bowls.

2. Pitahaya (fruta del dragón): Rica en vitamina C, fibra y antioxidantes.

3. Rambután: Similar al lichi, es dulce y jugoso, y contiene vitamina C y hierro.

4. Chirimoya: Conocida como la "fruta de los dioses", es rica en vitaminas y minerales.

Espero que esta información te resulte útil y te inspire a disfrutar más de las frutas.

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